해독주스 만드는법, 레시피, 효과, 다이어트.

 

 

해독주스를 만들어 먹는데

 

 

쾌변과 얼굴 노화가 없는 다이어트 효과를 봤습니다. ^^

 

 

그래서 오늘은 해독주스 만드는법을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

딱 정해진 건 없습니다.

 

제가 만드는 해독주스 레시피는

 

사과 2개,

 

바나나 2개,

 

토마토 2개,

 

브로콜리 1/2,

 

양배추 1/4개,

 

당근 1개,

 

고구마 2개

 

입니다.

 

 

 

 

 

 

위 재료 중

 

고구마는 껍질 채 넣고, 당근은 껍질을 벗겨서 넣습니다.

 

그리고 양배추, 브로콜리, 토마토를 넣고 삶습니다.

 

1500cc를 넣으면 됩니다.

 

 

뭐 딱 맞추지 않아도 상관은 없습니다.

 

30분 전후로 삶아주면 됩니다.

 

귀찮아서 그렇지

 

위 재료를 절반만 넣고 물 750cc를 넣고 자주 해먹는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

뚜껑은 닿아주는게 좋아요~ ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

남은 사과와 바나나는 생으로 넣습니다.

 

사과 씨만 빼고 껍질채 넣으면 되요.

 

그리고 믹서기에 갈면 됩니다.

 

이때 부드러운 목넘김을 위해

 

꽤 잘게 갈아야 됩니다.

 

 

 

 

 

 

유리 용기에 넣고 식힙니다.

 

냉장고에 넣고 차갑게 하면 먹을만합니다.

 

양배추는 많이 넣으면 맛이 없고

 

바나나와 고구마를 더 넣으면 맛있습니다.

 

 

 

 

아침 저녁으로 식전으로 먹으면 좋고

 

안되면 아침에라도 챙겨먹으면 됩니다.

 

먹고 1주일 내에 해독주스 효과를 보는데

 

하루 1,2번의 쾌변을 볼 수 있습니다.

 

해독주스 다이어트를 하면

 

해독주스만 먹으면 안되고

 

탄수화물과 단백질도 꾸준히 소량으로 섭취를

 

해줘야 합니다.

 

그냥 굶는 다이어트보다 얼굴 노화 부작용이 없는

 

다이어트를 할 수 있습니다.

 

물론 꾸준한 운동도 같이 해야겠죠?